汗蒸和蒸桑拿是有区别的。

区别一、排汗原理

桑拿排汗原理：利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，向身体内传导热量，强制性打开汗腺排汗，属于缺氧的排汗。汗蒸排汗原理：利用电气石释放的负离子、远红外线、微电流所形成的能量场综合作用于人体，平衡人体酸碱度和补充人体生物电，在排汗的同时把体内的毒素和垃圾排出体外。

区别二：温度

桑拿温度：可达到60-70摄氏度，人在这样的环境中只能停留5-10分钟，时间过长就会感到胸闷，气短。汗蒸温度：温度在42-45摄氏度左右，科学汗蒸时间为40-60分钟

区别三：排汗

桑拿排汗：蒸桑拿后排出的汗是发粘的、有汗臭味觉，蒸桑拿后需洗澡以除去汗臭味，长期蒸桑拿会增加脑和心脏的供血负担。汗蒸排汗：汗蒸所排出的汗没有汗臭味，而且汗消了之后皮肤变得光滑，要注意汗蒸结束后6小时内不宜淋浴，有心脏病、严重皮肤病、高血压、或其他身体不适患者，不能汗蒸。以上就是汗蒸和桑拿的三大区别，大家要认识清楚，并科学选择，以免对身体造成不良影响。